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冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效HDOc急救治疗的方法,hoWk友也应随身携带冰CUy6用具;压迫是穿上Kb2S膝或以绷带绑紧来6j9q护膝盖,减少关节wqWp作动;而抬高是要Ee95患部高于心脏mXEj